Escabeche de Codorniz
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Escabeche de codorniz. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 539 calorías, 22g de proteína, y 34g de grasa por porción. Para $4.99 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Diríjase a la tienda y recoja jerez, sal y pimienta, codornices y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jerez seco, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan y Mantequilla como postre. Esta receta de SippitySup tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar ESCABECHE, Escabeche, y Escabeche para recetas similares.
Instrucciones
Coloca la rejilla en el medio del horno. Precaliente a 350 grados F. Lave y seque bien la codorniz. Sazone con sal y pimienta al gusto.
Caliente el aceite en una sartén de 12 pulgadas con tapa, a prueba de horno, hasta que brille. Dorar codornices por todos lados hasta que estén doradas, aproximadamente 5 minutos en total.
Agregue el hinojo, las chalotas, el ajo, 1 cucharadita de sal y ½ cucharadita de pimienta negra a la sartén y saltee hasta que el hinojo se ablande bien, de 5 a 7 minutos. Agregue la hierba de limón, las pasas, la rama de canela, el jerez y el vinagre de jerez. Llevar a ebullición, luego cubrir la sartén y moverla al horno para estofar las verduras unos 20 minutos. Saque la sartén del horno, retire la tapa y agregue un poco de agua si es necesario. No demasiado, solo lo suficiente para mantener las verduras fluidas y fáciles de mover por la sartén. Coloca la codorniz encima. Tapar y volver al horno para seguir cociendo otros 30 minutos hasta que el muslo se desprenda fácilmente de las articulaciones. Enfriar completamente, sin tapar.
Servir a temperatura ambiente, rociado con aceite de oliva.