Envolturas de Pollo con Chutney de Mango

Envolturas de Pollo con Chutney de Mango
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba los Wraps de pollo con Chutney de Mango. Esta receta sirve 4 porciones con 407 calorías, 26g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Una mezcla de yogur griego, curry en polvo, mitades de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar El Ingrediente Secreto (Chutney de Mango): Pollo A La Parrilla Con Chutney Dulce y Caliente, chutney de mango dulce, cómo hacer chutney de mango rápido, y Envolturas de Pollo al Curry con Chutney de Nectarina para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico; libra hasta 1/2 pulgada de grosor con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
SarténSartén
2
Corte cada pechuga de pollo por la mitad en dos transversales.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
3
Combine el curry en polvo, la sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Polvo De CurryPolvo De Curry
PimientaPimienta
SalSal
4
Espolvoree la mezcla de curry sobre ambos lados del pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Polvo De CurryPolvo De Curry
5
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agrega el aceite; revuelve para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
7
Agregue el pollo a la sartén. Cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Retire de la sartén; deje reposar 5 minutos.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Mientras se pone el pollo, combine el yogur, el chutney, las cebollas verdes y el 1/4 de cucharadita de pimienta restante en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Pollo EnteroPollo Entero
Sugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En RodajasSugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En Rodajas
PimientaPimienta
YogurYogur
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
Calentar el naan según las instrucciones del paquete; cortar por la mitad transversalmente.
Ingredientes que necesitarás
NaanNaan
11
Corte el pollo en rodajas de 1/2 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
12
Extienda la mezcla de yogur uniformemente sobre las mitades de naan. Cubra uniformemente con verduras y pollo; enrolle.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
VerdeVerde
ExtenderExtender
YogurYogur
NaanNaan
RolloRollo
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud7
Revista