Ensalada de Verduras Súper

Name: Ensalada de Verduras Súper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 grande floretes de brócoli, cortados; 2 zanahorias, cortadas en diagonal en trozos de 1/2 pulgada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cucharadita de romero seco; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hierbas frescas surtidas picadas; 12 judías verdes, cortadas en trozos de 1 pulgada; 1 cabeza lechuga (a Paul le gusta la romana); 3 Corteza: migas de galletas graham aceite de oliva virgen extra, dividido; 1 cp. queso parmesano rallado vinagre de vino tinto; 3 cebolletas, finamente picadas; 255 chile habanero tofu, cortado en 8 rebanadas

Ensalada de verduras Súper requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.96 por porción. Este plato principal tiene 372 calorías, 14g de proteína, y 20g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes flores de brócoli, zanahorias, tomates cherry y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la harina de maíz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Harina de Maíz como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 91%. Tratar Salsa de Mezcla Súper Vegetal, Súper Sopa de Lentejas y Verduras, y Caldo de Verduras Súper Simple para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

En una sartén pequeña, ase los tomates cherry durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate Cherry

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

En una cacerola, cocine al vapor el brócoli, los frijoles y las zanahorias sobre 1 pulgada de agua hirviendo (15 minutos o hasta que estén tiernos).

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Zanahoria

Frijol

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque las hojas de lechuga y las cebolletas en 4 platos. En un tazón pequeño, bate 2 CUCHARADAS de aceite con vinagre, mostaza y jarabe.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Cebollas Verdes

Mostaza

Vinagre

Jarabe

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

En un tazón poco profundo, combine la harina de maíz y las hierbas. En una sartén grande, caliente 1 CUCHARADA de aceite restante. Sumerja el tofu en harina de maíz y saltee hasta que esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Maíz