Ensalada de Niçoise de Atún a la Parrilla

Name: Ensalada de Niçoise de Atún a la Parrilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún (de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor); 2 (invierno) 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas; 1 grande huevo grande cocido duro, picado; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aderezo italiano reducido en grasa; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada ensalada de verduras mixtas; 16 aceitunas niçoise; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) patatas rojas; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. estragón fresco picado o 1/2 cucharadita de estragón seco

La ensalada de Niçoise de atún a la parrilla podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 45g de proteína, 17g de grasa y un total de 428 calorías. Para $7.98 por porción, esta receta cubiertas 41% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Si tienes aderezo, alcaparras, papas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 83%, este plato es genial. Tratar Ensalada Nicoise Con Atún A La Parrilla, Ensalada de Atún a la Parrilla Niçoise, y Ensalada Nicoise de Atún a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

Prepare la parrilla a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Friega las patatas.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Coloque las papas mojadas en una fuente para hornear cuadrada de 8 pulgadas; cúbralas con papel encerado. Microondas a temperatura alta 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Microondas

Papel Encerado

Agregue los frijoles al plato; cubra. Calentar en el microondas a temperatura alta durante 3 minutos o hasta que las verduras estén tiernas; escurrir. Enjuague con agua fría.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Frijol

Agua

Equipo que necesitarás

Microondas

Mientras las verduras se cocinan, combine el aderezo y el estragón. Reserve 1/4 taza de la mezcla de aderezo; cepille el resto de la mezcla de aderezo sobre el pescado. Ase los filetes a fuego alto durante 3 minutos de cada lado o hasta que estén medio cocidos (de 140 a 14

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Estragón

Filete

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

o el grado deseado de cocción. (No cocine demasiado o el pescado será difícil.)

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque las verduras en 4 platos para servir.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Escurrir las papas y las judías verdes; cortar las papas en rodajas finas. Coloca las papas, las judías verdes, el huevo y las aceitunas sobre las verduras. Cubra cada ensalada con un filete; espolvoree con alcaparras.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Patata

Alcaparras

Verde

Oliva

Filete

Huevo

Rocíe con el aderezo reservado.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún (de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor)2(invierno)

3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

judías verdes, recortadas 1grande

huevo grande cocido duro, picado 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aderezo italiano reducido en grasa 2Cebolla Amarilla Mediana, Picada

ensalada de verduras mixtas 16

aceitunas niçoise 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

patatas rojas 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

estragón fresco picado o 1/2 cucharadita de estragón seco

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Usted podría probar Viñedos de procedencia Napa Valley Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 34 dólares por botella.