Ensalada de Maíz de Cangrejo y Frijoles Negros

Name: Ensalada de Maíz de Cangrejo y Frijoles Negros
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles negros enlatados, enjuagados y escurridos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 1 cucharada de orégano seco 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz congelado, descongelado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 1 chile jalapeño, sin semillas y picado (opcional); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aguacate Hass ligeramente machacado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible carne de cangrejo en trozos, recogida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada; 4 camarones y venas sal, si es necesario, al gusto; 1 1 libra de calabacín, 1 mezcla para pastel amarillo (de 2 capas); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate picado

Ensalada de Maíz de Cangrejo y Frijoles Negros

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de Maíz de Cangrejo y Frijoles Negros. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 224 calorías, 11g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $2.26 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra carne de cangrejo en trozos, tomate, cilantro y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Esta receta de Food.com tiene 2 ventiladores. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Ensalada de Frijoles Verdes, Maíz Tostado y Frijoles Negros, Ensalada De Frijoles Negros Y Maíz, y Ensalada De Frijoles Negros Y Maíz Muy Baja En Grasa.

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

frijoles negros enlatados, enjuagados y escurridos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 11 cucharada de orégano seco

4 libras de papas russet enteras (unas 8)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cilantro fresco picado 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

maíz congelado, descongelado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido 1

chile jalapeño, sin semillas y picado (opcional)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aguacate Hass ligeramente machacado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

carne de cangrejo en trozos, recogida 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja picada 4camarones y venas

sal, si es necesario, al gusto 11 libra de calabacín,

1 mezcla para pastel amarillo (de 2 capas)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate picado

Vino recomendado: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet y Riesling son excelentes opciones para el marisco. El chardonnay mantecoso es ideal para vieiras, camarones, cangrejo y langosta, mientras que el muscadet es una elección clásica para mejillones, ostras y almejas. Si tiene un poco de especias en sus mariscos, un riesling semiseco puede equilibrar el calor. Podrías probar el Chardonnay de reserva de Santan Ema. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 14 dólares por botella.