Ensalada de Frutas Tropicales, Arroz y Atún

Name: Ensalada de Frutas Tropicales, Arroz y Atún
Prep time: 3 h 40 min
Cook time: 3 h 40 min
Total time: 3 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) coco tostado; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo sin cocer; 2 kiwis, pelados, en rodajas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango mediano, pelado, sin semillas y picado (aproximadamente; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) puede cositas de piña en jugo, escurridas, 1 cucharadita de jugo reservado; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Yogur natural sin grasa Yoplait® o Yogur cremoso de vainilla 99% sin grasa Yoplait® (de un recipiente de 2 libras); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de atún blanco en agua, escurrido, en copos

Esta receta sirve 4 porciones con 213 calorías, 11g de proteína, y 2g de grasa cada. Si $1.17 por porción cae en su presupuesto, la Ensalada de Frutas Tropicales, Arroz y Atún podría ser una increíble sin gluten y pescatariano receta para probar. Si tienes coco, trozos de piña en jugo, kiwis y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas y 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Pollo, Arroz y Frutas Tropicales, Cena de Ensalada de Atún Tropical, y Ensalada De Atún Fresco Con Frutas Tropicales para recetas similares.

Instrucciones

En una cacerola de 1 cuarto de galón, calienta el agua hasta que hierva. Agrega el arroz. Reduzca el fuego a bajo; tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Destapar; enfriar 15 minutos. Refrigere por lo menos 1 hora o hasta que esté frío.

Ingredientes que necesitarás

Agua