Ensalada de Cítricos con Rúcula y Menta

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Ensalada de Cítricos con Rúcula y Menta

Ensalada de Cítricos con Rúcula y Menta

La ensalada de cítricos con rúcula y menta podría ser el acompañamiento que estás buscando. Esta receta hace 4 porciones con 156 calorías, 4g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.94 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un cavernícola, sin gluten, primitivo y entero 30 dieta. De la cabeza a la tienda y recoger rúcula, pomelo rosa, honeybell, y algunas otras cosas para hacer hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Con una cuchara puntuación de 88% este plato es super. Tratar Ensalada de Rúcula y Cítricos con Cerdo, Ensalada Mixta de Cítricos y Rúcula, y Ensalada de Rúcula con Aderezo de Cítricos para recetas similares.

Instrucciones

1
Con un cuchillo afilado, pele los cítricos; asegúrese de quitar toda la médula blanca amarga. Trabajando sobre un colador colocado en un tazón, corte entre las membranas para liberar las secciones de cítricos en el colador. Exprime el jugo de las membranas en el colador.
Ingredientes que necesitarás
Melocotón O Nectarina, En RodajasMelocotón O Nectarina, En Rodajas
Rizos De Chocolate Blanco Para HornearRizos De Chocolate Blanco Para Hornear
Equipo que necesitarás
Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y PielMuslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel
Masa De Galletas De Mantequilla De ManíMasa De Galletas De Mantequilla De Maní
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
2
Mida 2 cucharadas de jugo colado en un tazón; beba el resto.
Ingredientes que necesitarás
1 Melocotón O Nectarina Mediano, En Rodajas1 Melocotón O Nectarina Mediano, En Rodajas
Rizos De Chocolate Blanco Para HornearRizos De Chocolate Blanco Para Hornear
Equipo que necesitarás
Shaohsing, O Vino De Arroz ChinoShaohsing, O Vino De Arroz Chino
3
Batir el aceite de oliva en el jugo; sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana
1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza
Rizos De Chocolate Blanco Para HornearRizos De Chocolate Blanco Para Hornear
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
4
Agregue la rúcula, la menta y la cebolla morada y mezcle.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas2 Cucharadas De Ramitas De Eneldo Recién Cortadas
Pechugas De Pollo AsadasPechugas De Pollo Asadas
2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)
5
Agregue la fruta, mezcle suavemente y sirva.
Ingredientes que necesitarás
Melocotón O Nectarina, En RodajasMelocotón O Nectarina, En Rodajas
6
Notas: Una Porción-Calorías 156 kcal, Grasa Total 5 g, Grasa Saturada 0 g, Proteína 4 g, Carbohidratos 22 g
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud67
Revista
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