Ensalada de 7 capas en un frasco

Name: Ensalada de 7 capas en un frasco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande aguacate, cortado en cubitos; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra atún blanco (o tofu firme, cortado en cubos para hacer vegetariano); 1 maíz cocido en la mazorca, con mazorca de maíz despojada; 2 (invierno) albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur griego sin grasa; 10 hojas de albahaca frescas, picadas finamente; 2 jugo de limones; 12 hoja lechugas verdes; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta al gusto; 1 pequeño semillas de una granada; 3 (invierno) almendras en rodajas; 1 grande tomate, cortado en cubitos

La ensalada de 7 capas en un frasco podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 514 calorías, 30g de proteína, y 31g de grasa por porción. Para $3.21 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 3. Esta receta de Kirbie Cravings tiene 268 fans. Ve a la tienda y recoge semillas de una granada, maíz en la mazorca, pimienta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada de Tarro de Albañil de Garbanzos y Quinua, Ensalada de 7 Capas, y La Ensalada de Siete capas para recetas similares.

Instrucciones

Batir los ingredientes del aderezo para ensaladas. Si tiene una coctelera para ensaladas, bata directamente en la coctelera para ensaladas y luego agite la mano para terminar de mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Aderezo Para Ensaladas

Agitar

Equipo que necesitarás

Batir

Corte las hojas de lechuga en trozos del tamaño de un bocado y colóquelas uniformemente en tres frascos de vidrio.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Equipo que necesitarás

Tarro De Cristal

Vierta el aderezo por encima.

Agregue el atún / tofu por encima.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Atún

Agrega una capa de tomates cortados en cubitos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Agrega el maíz encima de los tomates.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Trigo

Agregue trozos de aguacate sobre el maíz.

Ingredientes que necesitarás

Aguacate

Trigo

Coloca las semillas de granada encima. Por último, agregue algunas astillas de almendras. Sella y guárdalo en la nevera hasta que esté listo para comer. Agite las ensaladas con la tapa puesta antes de comer.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Granada