Ensalada Crujiente de Col Rizada y Tofu con Coco

Ensalada Crujiente de Col Rizada y Tofu con Coco
Ensalada crujiente de col Rizada y Tofu con coco podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.41 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y amigable con fodmap tiene 1044 calorías, 37g de proteína, y 77g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra tofu extra firme, tallos de col rizada y costillas removidas, arroz integral de grano corto y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Ensalada de Col Rizada de Tofu con Aderezo de Coco y Maní, Salsa De Coco Y Maní Con Tofu Crujiente, y Fideos De Arroz Y Tofu Crujientes En Salsa De Coco Al Curry Rojo para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 y coloque las rejillas en los tercios inferior y superior del horno. En una cacerola, combine el arroz con 2 tazas de agua y una pizca de sal; lleve a ebullición. Tape y cocine a fuego lento durante 35 minutos, hasta que el arroz esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
HornoHorno
2
En un tazón pequeño, bate el aceite de oliva con el aceite de sésamo y la salsa de soja.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Salsa De SojaSalsa De Soja
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
3
Transfiera dos tercios del aderezo a un tazón grande.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Agregue la col rizada, el coco y el tofu; mezcle para cubrir, luego extienda en 2 bandejas para hornear con borde.
Ingredientes que necesitarás
CocoCoco
ExtenderExtender
Col RizadaCol Rizada
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Hornee durante 25 minutos, hasta que esté crujiente. Revuelva una o dos veces y mueva las cacerolas a la mitad de la cocción. Regresar la mezcla a un tazón grande y mezcle con el aderezo restante y el arroz. Sazone con sal y sirva de inmediato.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
SalSal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
TazónTazón
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud90
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