El Libro de Cocina de Food Matters': Arroz Frito Picante con Brotes de Soja, Pollo y Cacahuetes

Name: El Libro de Cocina de Food Matters': Arroz Frito Picante con Brotes de Soja, Pollo y Cacahuetes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3 gotas de salsa de soja; 1 zanahoria, picada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Chile Scotch Bonnet, picado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo cocido, preferiblemente refrigerado; 1 (10 a 12 pulgadas) fresa Fruit by the Foot; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca picada, preferiblemente tailandesa; 1 cp. queso parmesano rallado ajo picado, o al gusto; 1 pequeño o más chiles verdes calientes frescos pequeños (preferiblemente tailandeses), sin semillas y cortados en rodajas; 4 un poco de calabacín picado Rodajas de lima; 2 Corteza: migas de galletas graham nam pla (salsa de pescado); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cacahuetes picados; 4 un poco de calabacín picado Sal y pimienta negra; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas en rodajas; 227 chile habanero pechuga o muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos del mismo tamaño; 3 Corteza: migas de galletas graham 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El Libro de Cocina de Food Matters': Arroz Frito Picante con Brotes de Soja, Pollo y Cacahuetes podría ser solo el Chino receta que está buscando. Para $1.83 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 25g de grasa y un total de 433 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Una mezcla de cacahuetes, sal y pimienta, leche de coco y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el arroz integral cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. 34 personas han probado y les ha gustado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar El Proyecto Food Matters: Carne de Res de Naranja Sésamo con Brotes de Soja + Judías Verdes, El Proyecto Food Matters: Arroz Frito al Curry con Huevos Duros, y El Libro de Cocina de Food Matters': Los nuevos Pasteles de Cangrejo de Mark Bittman para recetas similares.

Instrucciones

Ponga 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego alto. Cuando esté caliente, agregue las cebolletas, la zanahoria y los brotes de soja y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablanden y comiencen a dorarse, de 3 a 5 minutos. Baje el fuego si la mezcla amenaza con quemarse.

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Soja

Cebollas Verdes

Zanahoria

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera las verduras a un tazón con una cuchara ranurada.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Tazón

Agregue otra cucharada de aceite a la sartén, seguida de los trozos de pollo; cocine, revolviendo ocasionalmente, a fuego alto hasta que el pollo ya no esté rosado, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Trozos De Pollo

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue al tazón con las verduras, dejando la mayor cantidad de aceite posible en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Ponga la 1 cucharada de aceite restante en la sartén, seguida del ajo. Unos 15 segundos después, comienza a agregar el arroz, un poco a la vez, rompiendo cualquier grumos con los dedos y revolviéndolo en el aceite. Cuando se agregue todo el arroz, haga un pozo en su centro y rompa el huevo en él; revuelva un poco, luego incorpórelo al arroz.

Ingredientes que necesitarás

Ajo