Curry de Verduras y Garbanzos

Name: Curry de Verduras y Garbanzos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas recién nacidas; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible patata para hornear pelada en cubos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, hombro; 411 chile habanero tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos cocidos (garbanzos); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Cebolla blanca, picada; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado rallado; 2 dientes de ajo picados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes cortadas de 1 pulgada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento verde cortado en cubitos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 6 rodajas de limón; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche de coco ligera; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo filetes de tira de ny; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath más 2 cucharadas de agua helada; 1 chile serrano, sin semillas y picado; 397 chile habanero 1/2 taza de piñones tostados

Curry de Verduras y Garbanzos

Curry de verduras y Garbanzos podría ser solo el Indio receta que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 12g de proteína, 8g de grasa y un total de 320 calorías.. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona mejor como plato principal, y se hace en torno a 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, papas para hornear, tomates enlatados y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Curry de Garbanzos y Verduras, Curry de Verduras del Sur de la India con Hojas de Curry, y Curry de Garbanzo Rojo.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y la zanahoria; cubra y cocine durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Cebolla

Agregue el curry en polvo, el azúcar, el jengibre, el ajo y el chile; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Polvo De Curry

Ajo

Jengibre

Pimienta De Chile

Azucarera

Coloque la mezcla de cebolla en una olla de cocción lenta eléctrica de 5 cuartos. Agregue los garbanzos y los 8 ingredientes siguientes (a través del caldo). Cubra y cocine a fuego ALTO durante 6 horas o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Garbanzo

Caldo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Olla De Cocción Lenta

Agregue las espinacas y la leche de coco; revuelva hasta que las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Espinacas

Servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Equipo

Sartén

Olla De Cocción Lenta

Ingredientes

Porciones:

7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

espinacas recién nacidas 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

patata para hornear pelada en cubos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 libra de calabacín,

hombro 411chile habanero

tomates cortados en cubitos, sin escurrir 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

rodajas de zanahoria de 1/4 de pulgada de grosor 7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

garbanzos cocidos (garbanzos)12 cucharaditas de ajo en polvo

Cebolla blanca, picada 11 libra de calabacín,

jengibre fresco pelado rallado 2

dientes de ajo picados 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

judías verdes cortadas de 1 pulgada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento verde cortado en cubitos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo molido 6

rodajas de limón 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

leche de coco ligera 12 cucharaditas de ajo en polvo

filetes de tira de ny 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

más 2 cucharadas de agua helada 1

chile serrano, sin semillas y picado 397chile habanero

1/2 taza de piñones tostados

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Chenin Blanc de Leo Steen Saini Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 24 dólares por botella.