Coles de Bruselas Salteadas y Calabaza con Salvia Frita
Las coles de Bruselas salteadas y la calabaza con Salvia frita podrían ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 13g de grasa y un total de 198 calorías. Esta receta sin gluten, primaria y vegetariana sirve 8 y cuesta $1.1 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de coles de bruselas, aceite de oliva, cebollino y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Coles de Bruselas Salteadas con Alcaparras Fritas, Hachís de Coles de Bruselas con Salvia Frita y Huevos Cocidos Suaves, y Calabaza de Bellota Asada y Coles de Bruselas con Miel, Pimentón Ahumado y Sal de Salvia.
Instrucciones
En una sartén pequeña, caliente 1/4 taza de aceite de oliva.
Agregue las hojas de salvia y fríalas a fuego alto hasta que estén verdes y translúcidas, aproximadamente 1 minuto.
Transfiéralo a un plato de papel con toalla para que se enfríe. Sazonar con sal y pimienta.
Ponga a hervir una cacerola mediana de agua con sal. Llena un tazón grande con agua helada. Escalde las hojas de coles de bruselas en el agua hirviendo hasta que estén tiernas, aproximadamente 2 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiera las hojas al agua helada para que se enfríen.
Escurrir y secar con palmaditas.
Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén grande y profunda.
Agregue la calabaza y cocine a fuego moderado, revolviendo ocasionalmente, hasta que se doren ligeramente en partes, aproximadamente 8 minutos.
Agregue la mantequilla y continúe cocinando hasta que la calabaza esté tierna, unos 7 minutos más.
Agregue las hojas de coles de bruselas, sazone con sal y pimienta y cocine hasta que se calienten, aproximadamente 3 minutos.
Transfiera a un tazón, esparza la salvia frita y el cebollino por encima y sirva.