Col Rizada y Quinua con Condimento Criollo

Col Rizada y Quinua con Condimento Criollo
Necesita un plato de acompañamiento vegetariano, sin gluten y sin lácteos? La col rizada y la Quinua con condimento criollo podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 3g de grasa y un total de 128 calorías. Para 91 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Allrecipes. Diríjase a la tienda y recoja agua, condimentos criollos, col rizada lacinato y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es increíble. Tratar Mezcla de Condimentos Criollos, Mezcla de Condimentos Criollos, y Ensalada de Col Rizada y Quinua para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir el caldo de pollo en una cacerola; agregue la quinua. Cubra y reduzca el fuego a bajo. Cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna y se absorba el líquido, aproximadamente 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
QuinuaQuinua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Hierva el agua en una cacerola grande; cocine la col rizada en agua hirviendo hasta que esté tierna, de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Drenar.
4
Caliente el aceite de oliva en la misma cacerola a fuego medio; cocine y revuelva la chalota hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
ChalotesChalotes
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
5
Agregue la col rizada, cociéndola y revolviendo, hasta que esté cocida.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
6
Mezcle la quinua con la mezcla de verduras y sazone con sal y condimento criollo.
Ingredientes que necesitarás
Condimento CriolloCondimento Criollo
VegetalVegetal
QuinuaQuinua
SalSal
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud93
Revista