El chile diario de pavo y frijoles negros podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 8 y cuesta 1 1.66 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 187 calorías, 17g de proteína, y 3g de grasa por porción. Si tiene caldo de verduras, granos de maíz, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. No a mucha gente le gustó este plato americano. Esta receta de Everyday Maven tiene 3 fans. Es perfecto para El Super Bowl. Con una espátula puntuación de 65% este plato es bueno. Similar recetas Chile de Pavo y Frijoles Negros, Chile de Pavo y Frijoles Negros, y Chile de Pavo con Frijoles Negros.
Instrucciones
1
Mida el chile en polvo, el chile ancho en polvo, el comino, el orégano, la sal, las hojuelas de pimiento rojo y las hojas de laurel en un plato pequeño. Enjuague y escurra los frijoles (si usa frijoles enlatados). Saque el procesador de alimentos y mezcle los dientes de ajo.
Ingredientes que necesitarás
Chile En Polvo
Hojuelas De Pimiento Rojo
Dientes De Ajo Enteros
Frijol
Hojas De Laurel
Orégano
Comino
Sal
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
2
Caliente el aceite de oliva en una olla para sopa a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Sopa
Equipo que necesitarás
Olla
3
Agregue la mezcla de cebolla, ajo y apio. Cocine de 4 a 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves.
Ingredientes que necesitarás
Apio
Ajo
Cebolla
4
Añadir el pavo, romper con una cuchara. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pavo esté completamente cocido y no se vea ningún rosado.
Ingredientes que necesitarás
Pavo Entero
5
Agregue las especias, cocine durante 1 minuto, revolviendo continuamente. Agregue los frijoles, el caldo, la salsa de tomate y los tomates triturados.
Ingredientes que necesitarás
Tomates Triturados
Salsa De Tomate
Especia
Frijol
Caldo
6
Agregue el maíz, cocine sin tapar durante 15 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Trigo
7
Decorar con cilantro fresco picado y cebolla roja o chalota. ¡Que lo disfrutes!