Cazuela de Verduras Dum Shak
La cazuela de verduras Dum Shak es un sin gluten y vegano plato principal. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 410 calorías, 13g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Será un éxito en su Otoño evento. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra papas para hornear, sal, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 69% este plato es sólido. Tratar Batata Nu Shak (Curry de patata), Batata Nu Shak (Curry de patata), y Cazuela de Verduras para recetas similares.
Instrucciones
Clasifique y lave los guisantes.
Coloque en un horno holandés a prueba de horno; cubra con agua hasta 2 pulgadas por encima de los guisantes. Llevar a ebullición y cocinar durante 2 minutos.
Retirar del fuego; tapar y dejar reposar 1 hora.
Escurrir los guisantes y volver a la sartén.
Agregue 1 taza de agua y 1/2 cucharadita de sal a la sartén y lleve a ebullición. Cubra la sartén, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que la mayor parte del líquido se evapore.
Retire los guisantes de la sartén y reserve. Secar la sartén con una toalla de papel.
Caliente el aceite en la sartén a fuego alto.
Agregue las semillas de comino y saltee 1 minuto.
Agregue los guisantes, el cilantro y los siguientes 8 ingredientes; revuelva suavemente.
Agregue 2 tazas de agua a la sartén. Cubra y hornee a 400 por 1 hora o hasta que las verduras estén tiernas.
Decorar con cilantro, si lo desea.