Cazuela de Hinojo y Escarola Belga
La cazuela de hinojo y escarola belga podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 17g de grasa y un total de 214 calorías. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Otoño será aún más especial con esta receta. Si tiene queso dolce gorgonzola, caldo de pollo desnatado con grasa, jamón y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 27%. Esta partitura no es tan tremenda. Tratar Ensalada De Hinojo, Maché Y Escarola Belga Con Mandarinas Satsuma, Cazuela Belga de Escarola y Jamón, y Jamón de Escarola Belga Gratinado para recetas similares.
Instrucciones
Retire las tiernas hojas de hinojo verde; enjuague, escurra, envuelva en una toalla, colóquelas en una bolsa de plástico y enfríe hasta 1 día.
Recorte y deseche los tallos, las puntas de las raíces y cualquier área magullada de las cabezas de hinojo. Enjuague los cabezales y córtelos por la mitad longitudinalmente a través de la dimensión más ancha.
Recorte y deseche las puntas de las raíces descoloridas y las hojas descoloridas de la escarola.
Corta las cabezas por la mitad longitudinalmente.
Derretir 2 cucharadas de mantequilla en una sartén de 10 a 12 pulgadas a fuego medio - alto.
Coloque la cantidad de hinojo que quepa, con el lado cortado hacia abajo, en una sartén y dore ligeramente, de 3 a 4 minutos; gire y dore los lados curvados, de 3 a 4 minutos más. Si la mantequilla comienza a quemarse, agregue agua, de 1 a 2 cucharadas a la vez. A medida que se dore, transfiera el hinojo, cortado hacia arriba, a una cazuela de 3 cuartos de profundidad o un plato para hornear de 9 por 13 pulgadas, y dore las piezas restantes.
Cuando todo el hinojo esté dorado, coloque la escarola cortada hacia abajo en la sartén y dore, de 3 a 4 minutos, agregando 1 a 2 cucharadas de agua si comienza a quemarse. Voltee y dore los lados superiores, de 3 a 4 minutos más.
Retire la sartén del calor y transfiera la escarola a una tabla de cortar.
Corta las mitades por la mitad longitudinalmente. Corte las rebanadas de jamón en tiras largas y estrechas. Envuelva las secciones de escarola por igual con prosciutto. Coloque las piezas de escarola uniformemente entre las piezas de hinojo en la cazuela.
En la sartén sin lavar a fuego alto, derrita las 2 cucharadas restantes de mantequilla; agregue la harina y revuelva hasta que se dore ligeramente, aproximadamente 2 minutos.
Retirar del fuego e incorporar gradualmente el caldo y la crema. Vuelva a calentar la sartén a fuego alto y bata hasta que hierva; hierva y revuelva 2 minutos más.
Agregue 1/3 taza de queso y bata hasta que se derrita.
Vierta la salsa uniformemente sobre el hinojo y la escarola, cubriendo todas las superficies. Cubra bien con papel de aluminio.
Hornee en un horno regular o de convección 375 hasta que el hinojo esté tierno cuando se perfore, aproximadamente 40 minutos.
Destapar, salpicar con el queso restante y hornear hasta que se dore, unos 20 minutos. Picar 1/2 taza de hojas de hinojo reservadas y espolvorear sobre la cazuela.