La cazuela de frijoles del suroeste es un vegetariano receta con 7 porciones. Una porción contiene 345 calorías, 15g de proteína, y 12g de grasa. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra claras de huevo, suero de leche, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Funciona mejor como plato principal, y se hace aproximadamente 45 minutos. Es perfecto para Otoño. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Tratar Cazuela de Quinua y Frijoles Negros del Sudoeste, Cazuela del Suroeste, y Cazuela del Suroeste para recetas similares.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
Horno
2
Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal en una cacerola grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue la cebolla y el ajo, y saltee durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Cebolla
4
Agregue 1/2 taza de maíz, 1/4 taza de chiles, la salsa y los siguientes 5 ingredientes (salsa a través de tomates), y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Pimienta De Chile
Dientes De Ajo
Trigo
5
Vierta la mezcla en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar y espolvoree con 1/2 taza de queso; reserve la mezcla.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Queso
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Combine la harina de maíz, la harina, el azúcar y 1/4 de cucharadita de sal en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
Harina De Maíz
Harina Para Todo Uso
Azucarera
Sal
Equipo que necesitarás
Tazón
7
Combine 1/2 taza de maíz, 1/4 taza de chiles, 1/2 taza de queso, suero de leche, 1/4 taza de aceite y claras de huevo, y agregue a la mezcla de harina de maíz, revolviendo hasta que esté húmeda.
Ingredientes que necesitarás
Suero De Mantequilla
Claras De Huevo
Harina De Maíz
Queso
Pimienta De Chile
Trigo
Aceite De Cocina
8
Esparza la masa uniformemente sobre la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Extender
9
Hornee la cazuela a 375 grados durante 25 minutos o hasta que el pan de maíz esté ligeramente dorado.