Carne Lite: Macarrones con Queso con Pollo y Brócoli

Name: Carne Lite: Macarrones con Queso con Pollo y Brócoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pollo desmenuzado, de un pájaro casero asado o asado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan simples; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) coronas de brócoli, divididas en floretes y picadas; 3 (invierno) mantequilla, además de más para preparar el plato para hornear; 0 (puede ser o desnatar) cayena; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) taza de queso cheddar rallado; 3 (invierno) harina; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso mascarpone; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 tazas de quesos mixtos rallados, como quesos para tacos; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso parmesano o romano rallado; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 chalota picada; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) una forma de pasta corta y curva, como codos

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Meat Lite: Macarrones con Queso con Pollo y Brócoli. Una porción contiene 420 calorías, 16g de proteína, y 32g de grasa. Para $6.31 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de pájaro asado, chalota, corto y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta partitura es sólida. Tratar Carne Ligera: Espaguetis con Ajo, Brócoli y Jamón, Carne Ligera: Champiñones, Salchichas, Queso de Cabra y Pizzas a la Parrilla de Cebollino, y Carne Ligera: Koftas de Pollo y Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Mantequilla de 9 por 13 pulgadas para hornear y reservar. Ponga a hervir una olla de agua con sal y cocine el brócoli durante tres minutos. Sumérjase en un baño de hielo y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Mantequilla

Agua

Hielo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Olla

Precalienta el horno a 400 ° F; pon a hervir una olla grande de agua con sal. Cocine la pasta al 75 por ciento, siempre y cuando se describan las instrucciones del paquete, luego escurra y reserve la pasta. (La pasta terminará de cocinarse a medida que se hornea la cazuela.)

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Equipo que necesitarás

Horno

Olla

Mientras se cocina la pasta, haga la salsa de queso fundiendo la mantequilla en una cacerola a fuego medio. Cuando la mantequilla esté derretida, agregue la chalota, la sal y la cayena y cocine, revolviendo a menudo, durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Queso

Pimienta De Cayena Molida

Chalotes

Mantequilla

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la harina y cocine otro minuto. Vierta lentamente la leche, batiendo constantemente, hasta que la mezcla esté suave. Llevar a ebullición, reducir a fuego lento y cocinar durante unos minutos más, hasta que esté lo suficientemente espeso como para cubrir la parte posterior de una cuchara. Fuera del fuego, agregue el queso cheddar y el mascarpone, batiendo hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Mascarpone