Carne de Res al Horno Holandesa y Verduras de Verano

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la carne de res al horno Holandesa y las Verduras de verano. Una porción contiene 830 calorías, 50g de proteína, y 58g de grasa. Para $4.58 por porción, esta receta cubiertas 44% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tiene papas de piel fina, 1 pulgada. hojas anchas de romero, mazorcas de maíz y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Carne de Vaca Holandesa, Estofado de Ternera al Horno Holandés, y Estofado al Horno con Verduras.
Instrucciones
Preparar carne de res: En un tazón, combine el ajo, el romero, el aceite, 1 cucharadita. sal y 1/2 cucharadita. pimienta. Frote toda la carne de res y empáquela en una bolsa de plástico que se pueda volver a sellar. Enfríe hasta 2 días o congele.
Prepare las verduras: Ponga los tomates, el maíz y la cebolla en una bolsa de plástico resellable y las judías verdes y el calabacín en otra; enfríe hasta 2 días. No enfríes las patatas.
Prepare un fuego para cocinar en horno holandés superior e inferior (consulte "Cómo usar un horno holandés" a continuación). Pon una de 4 a 6 qt. horno holandés de hierro fundido en su lugar, agregue mantequilla y derrita.
Agregue la carne de res; cocine hasta que se dore en la parte inferior, 10 minutos. Voltee la carne, agregue 2 tazas de caldo, cubra y coloque las brasas en la parte superior de la olla.
Agregue combustible ahora y cada 30 minutos (consulte "Comenzar a cocinar" a continuación) y cocine 1 hora.
Voltee la carne, agregue 1 taza de caldo, verduras con maíz y las papas; cocine, cubierto, 1 hora. Voltee la carne y el maíz, agregue los frijoles y el calabacín y más caldo si la olla se está secando; cocine, tapado, hasta que la carne esté muy tierna, de 15 a 30 minutos. Sazone con más sal y pimienta al gusto.
Cómo usar un Horno Holandés
Prepara el fuego. Si tienes una fogata encendida, mueve los trozos grandes de madera que aún se quema a un lado y nivela las brasas calientes para que se ajusten al tamaño del horno holandés. Si el campamento no permite fuegos de leña, queme 50 briquetas de carbón hasta que estén casi grises, de 10 a 15 minutos, y extiéndalas en una capa uniforme del tamaño del horno holandés.
Prepara el horno. Para muchas recetas, simplemente coloca el horno holandés encima de las brasas calientes ("cocción a calor inferior"). Pero hay momentos en los que necesitarás calentar tanto la parte superior como la inferior del horno. Solo raspa alrededor de la mitad de las brasas hacia un lado y coloca el resto en un círculo del tamaño del borde exterior del horno holandés. Coloca el horno en la parte superior del círculo de carbones, luego apila el resto de los carbones en la parte superior de la tapa.
Empieza a cocinar. Levante la tapa del horno holandés de vez en cuando para comprobar la comida y la temperatura. Para disminuir el calor, raspa un poco de combustible. Para aumentar el fuego, o para cocinar durante más de 45 minutos, agregue de 6 a 10 briquetas nuevas o más brasas de madera (de esa madera aún en llamas que movió al lado de su fogón) cada 30 minutos.