Carne Asada y Verduras

Name: Carne Asada y Verduras
Prep time: 3 h 30 min
Cook time: 3 h 30 min
Total time: 3 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 zanahorias, cortadas en trozos de 1-1 / 2 pulgadas; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral cocido caliente; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) carne de res deshuesada extra magra asada, recortada; 2 (invierno) harina; 2 (puede ser o desnatar) aceite; 1 cebolla en rodajas; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado 8 (Sub-12) camarones; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas trozos de patata; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas café fuerte MAXWELL HOUSE preparado; 1 grande tomate, picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas agua, dividida

Carne asada y verduras es un sin lácteos receta con 8 porciones. Este plato principal tiene 339 calorías, 29g de proteína, y 8g de grasa por porción. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 4 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 3 horas y 30 minutos. Si tienes aceite, cebolla, carne extra magra asada a la olla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el arroz integral cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Es traído a usted por recetas de Kraft. Con una espátula puntuación de 79% este plato es sólido. Tratar Asado Balsámico de Olla de Cocción Lenta, Carne Asada Balsámica Fácil-Baja en Carbohidratos y Sin Gluten, y Sopa Instantánea de Pastel de Pollo para recetas similares.

Instrucciones

Dore la carne por todos lados en aceite caliente en un horno holandés antiadherente o en una sartén grande profunda.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Sartén

Vierta 1 taza de agua y café sobre la carne. Sazonar con pimienta. Llevar a ebullición; tapar. Cocine a fuego lento durante 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Café

Pimienta

Agua

Carne

Agregue zanahorias, papas, tomates y cebollas; cocine a fuego lento, cubierto, 45 min. o hasta que la carne esté lista (160F) y las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Patata

Tomate

Zanahoria

Cebolla

Carne

Coloque la carne y las verduras en un plato, reservando el líquido en la sartén. Cubra la carne y las verduras para mantenerlas calientes.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el agua restante y la harina hasta que estén bien mezclados. Agregue gradualmente al líquido caliente en la sartén; cocine de 3 a 5 minutos. o hasta que la mezcla hierva y espese, revolviendo constantemente. Cocine a fuego lento 3 min., revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso