Brócoli Caramelizado con Ajo

Name: Brócoli Caramelizado con Ajo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cabeza brócoli (1-1 / 4 libras en total), tallos pelados y cabezas cortadas a la mitad longitudinalmente; 1 pizca Pizca de pimiento rojo triturado; 3 dientes de ajo, en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 4 camarones y venas Sal y pimienta negra recién molida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 cucharadita de mezcla de condimentos sazón

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el brócoli caramelizado con ajo. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 9g de proteína, 12g de grasa y un total de 201 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Ve a la tienda y compra brócoli, pimienta, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Un par de personas hicieron esta receta, y 17 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es increíble. Tratar Brócoli Caramelizado Con Ajo, Brócoli Caramelizado con Ajo, y Brócoli con Ajo Caramelizado y Piñones para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande y profunda, caliente 2 cucharadas de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli, corte el lado hacia abajo, cubra y cocine a fuego moderado hasta que se dore abundantemente en la parte inferior, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agregue el agua, cubra y cocine hasta que el brócoli esté tierno y el agua se haya evaporado, aproximadamente 7 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Agregue la 1 cucharada restante de aceite de oliva junto con el ajo y el pimiento rojo triturado y cocine sin tapar hasta que el ajo esté dorado, aproximadamente 3 minutos.Sazone el brócoli con sal y pimienta negra, rocíe con el jugo de limón y sirva.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta