Blanquillo Salteado con Judías Verdes y Vinagreta de Tomate y Patatas Revueltas

El blanquillo salteado con Judías Verdes y Vinagreta de Tomate y Papas torneadas podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de guarnición. Una porción contiene 788 calorías, 7g de proteína, y 68g de grasa. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de sal y pimienta, tomates, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Foodnetwork. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 65%. Tratar Judías Verdes Salteadas con Pan Rallado de Tocino, Judías Verdes y Vinagreta de Mostaza, y Pollo Estofado con Champiñones, Almendras y Judías Verdes Salteadas para recetas similares.
Instrucciones
Mezcle todos los ingredientes en un tazón pequeño y sazone con sal y pimienta al gusto.;
Corta las judías verdes en trozos de 1/4 de pulgada.
Coloque la vinagreta en una sartén mediana y caliente a fuego lento.
Agregue las judías verdes, los tomates y las chalotas y cocine hasta que se calienten completamente. Sazone con sal y pimienta y agregue el cebollino.;
Precaliente el horno a 400 grados F. Sazone ambos lados del pescado con sal y pimienta, al gusto.
Combine la harina y la harina de maíz en un tazón mediano y sazone con sal y pimienta al gusto.
Calentar el aceite en una sartén grande hasta que esté humeante. Escurre el pescado por ambos lados en la mezcla de harina y saca el exceso.
Saltee el pescado por ambos lados hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 2 minutos por lado.
Rocíe un poco de la vinagreta restante sobre el plato.
Coloque 1 filete de pescado en la parte superior y coloque un poco de la mezcla tibia de frijoles verdes/tomate sobre el pescado.
Decorar con perejil fresco.
Papas volteadas: 3 cucharadas de mantequilla sin sal 1 cucharada de aceite de oliva 4 papas, peladas y volteadas, Sal y pimienta recién molida 1/4 taza de perejil fresco finamente picado
Caliente la mantequilla y el aceite a fuego medio-alto.
Agregue las papas, sazone con sal y pimienta y cocine hasta que estén doradas y bien cocidas.
Retirar del fuego e incorporar el perejil.