Batata, Espinacas y Garbanzos Hornear

Name: Batata, Espinacas y Garbanzos Hornear
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates enteros o picados; 300 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. garbanzos cocidos o una lata de 400 g de garbanzos, escurridos y enjuagados; 2 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. chile en polvo o pimentón caliente; 1 pequeño caja de crema agria; 10 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cilantro seco; 2 clavo grande 1 cucharadita de pimentón picante, ahumado si es posible; 10 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. comino molido; 6 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva ligero; 3 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolla; 2 pimientos rojos, en cuartos, sin semillas y cortados en tiras gruesas; 4 camarones y venas sal, pimienta y azúcar al gusto; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Mezcla de especias marroquíes (receta a seguir); 1 puñado una buena cantidad de hojas de espinaca frescas; 9 fl. oz.s 250 ml de caldo de verduras con 1 cucharadita de Caléndula en polvo; 450 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. batatas, peladas y cortadas en trozos; 5 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. cúrcuma

Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba con Batata, Espinacas y Garbanzos. Para $2.2 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 526 calorías, 13g de proteína, y 25g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 106 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Si tienes a mano un cartón de crema, mezcla de especias marroquíes, chile en polvo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es increíble. Tratar Batata, garbanzos y espinacas al curry, Horneado de batata y espinacas, y Horneado de Espinacas de Batata para recetas similares.

Instrucciones

Pele dos de las cebollas y córtelas en 8 trozos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Vierte 4 cucharadas de aceite en una lata grande para asar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue las cebollas, las batatas cortadas en cubos y los pimientos y mezcle bien con el aceite.

Ingredientes que necesitarás

Batata

Pimienta

Cebolla

Aceite De Cocina

Gire el horno a 200 ° C/400 ° f/Gas 6, coloque la lata en el horno y ase las verduras durante unos 35 minutos, volteándolas a la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Horno

Mientras tanto, pelar y picar la otra cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite en una sartén grande y fríe la cebolla hasta que empiece a ablandarse.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y la mezcla de especias y revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Mezcla De Condimentos

Ajo

Agregue los tomates en conserva y su jugo, separándolos si es necesario con una cuchara de madera y cocine durante unos 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Jugo

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Agregue el caldo y luego revise el condimento agregando sal, pimienta y azúcar al gusto. Agregue los garbanzos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Condimento

Pimienta

Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir

Azucarera

Sal

Cuando las verduras en el horno hayan estado cocinándose durante 35 minutos, vierta sobre los tomates con especias y los garbanzos y mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Garbanzo

Tomate

Equipo que necesitarás

Horno

Encienda el horno a temperatura inferior a 190c/375f/Gas 5 y cocinar por otros 20 a 30 minutos hasta que las verduras estén bien cocidas, convirtiéndolos a mitad de camino a través de.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Horno

Justo antes de que termine el tiempo de cocción, lave las espinacas, retire los tallos duros, corte las hojas finamente y mézclelas en el horno. Volver al horno durante 5 minutos.1

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con crema agria o una raita de cebolla suave.

Ingredientes que necesitarás

Crema Agria

Cebolla

Raita

Agregue todos los ingredientes a una tina o frasco. Fijar la tapa y agite para mezclar. Es tan fácil como eso. Mantenga esta mezcla en el armario de su tienda lista para ser utilizada.

Ingredientes que necesitarás

Agitar