Bacalao Picante con harina de Maíz (más ligero )

Name: Bacalao Picante con harina de Maíz (más ligero )
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de bacalao, perca u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible ovoproducto sin colesterol y sin grasa; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Harina de oro para todo uso; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta roja molida (cayena); 1 1 cucharada de orégano seco ¼ de taza colmada de harina; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hojas secas de orégano; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Bacalao picante con harina de maíz (más ligero). Una porción contiene 236 calorías, 25g de proteína, y 6g de grasa. Para $2.02 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra bacalao, ajo en polvo, productos de huevo sin colesterol y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Bacalao con Harina de Maíz Picante, Tocino Con Costra De Harina de Maíz Picante, y Bagre con costra de harina de maíz picante para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 260°. Engrase ligeramente la bandeja para galletas.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Conservas De Fresa Smucker's® O Cualquier Conserva, Mermelada O Jalea Smucker's®

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Corte los filetes de pescado en trozos de 4x2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Mezcle los ingredientes restantes, excepto el producto de huevo y la margarina. Sumerja el pescado en el producto de huevo, luego cubra con la mezcla de harina de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Margarina

Harina De Maíz

Pescado

Chapuzón

Huevo

Coloque el pescado en una bandeja para galletas.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Conservas De Fresa Smucker's® O Cualquier Conserva, Mermelada O Jalea Smucker's®

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Rocíe margarina sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Margarina

Pescado

Hornee de 10 a 12 minutos, volteando el pescado una vez, hasta que esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de bacalao, perca u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

Filetes de trucha de lago (aproximadamente cada uno)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

ovoproducto sin colesterol y sin grasa 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

Harina de oro para todo uso 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta roja molida (cayena)11 cucharada de orégano seco

¼ de taza colmada de harina 1Trozos de caramelo de la barra Heath

hojas secas de orégano 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el bacalao. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.