Bacalao en Sartén con Ensalada de Frijoles Blancos

Name: Bacalao en Sartén con Ensalada de Frijoles Blancos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas negras sin hueso, en rodajas; 879 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. latas cada una) grandes frijoles norteños, enjuagados; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de bacalao frescos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 1 clavo grande ajo picado; 4 cebollas verdes, en rodajas finas; 3 huevos duros, cortados en trozos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Aderezo italiano picante KRAFT, dividido; 1 1 libra de calabacín, 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 1 cucharada. vinagre de vino tinto tomate, sin semillas, picado

El bacalao en sartén con Ensalada de Frijoles Blancos es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve 6 porciones con 340 calorías, 28g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra ajo, tomate, pimentón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Tratar Dip de Sartén de Frijoles Blancos y Calabaza, Sartén de Frijoles Blancos al Curry y Col Rizada, y Sartén Española de frijoles blancos, Camarones y Salchichas para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle 1/4 de taza de aderezo y pimentón; vierta sobre el pescado en un plato poco profundo. Voltee el pescado para cubrir uniformemente ambos lados de cada filete. Refrigerar 30 min. marinar.

Ingredientes que necesitarás

Pimentón

Pescado

Mientras tanto, combine todos los ingredientes restantes, excepto las aceitunas y los huevos, en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Retire el pescado de la marinada; deseche la marinada. Cocine el pescado en una sartén grande a fuego medio-alto de 4 a 5 minutos. a cada lado o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir sobre ensalada de frijoles; cubrir con aceitunas y huevos.

Ingredientes que necesitarás

Oliva

Huevo

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas negras sin hueso, en rodajas 8791 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

latas cada una) grandes frijoles norteños, enjuagados 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de bacalao frescos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

perejil fresco picado 1clavo grande

ajo picado 4

cebollas verdes, en rodajas finas 3

huevos duros, cortados en trozos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Aderezo italiano picante KRAFT, dividido 11 libra de calabacín,

1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos 1cucharada. vinagre de vino tinto

tomate, sin semillas, picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Bacalao en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.7 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 46 dólares por botella.