RecetasRevista

Arroz Frito con Tofu

Arroz Frito con Tofu
El arroz frito con tofu podría ser el plato principal que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 378 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 y cuesta $1.8 por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. De la cabeza a la tienda y recoger el aceite vegetal, ajo, cebollas verdes, y algunas otras cosas para hacer hoy. Para consumir el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos #SundaySupper como postre. Esta receta es típica de la cocina china. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una cuchara puntuación de 57% este plato es sólido. Similar recetas Arroz Frito con Tofu Bajo en Grasa, Salteado de Tofu con Arroz Frito, y Arroz Frito con Verduras y Tofu.

Instrucciones

1
Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos
2
Mientras se cocina el arroz, caliente 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
2 Latas De 15 Onzas De Maíz Molido, Escurrido Y Enjuagado2 Latas De 15 Onzas De Maíz Molido, Escurrido Y Enjuagado
Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
3
Agregue el tofu; cocine 4 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
4
Retirar del fuego.
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
5
Agregue los huevos a la sartén; cocine 1 minuto o hasta que estén listos, rompiendo el huevo en trozos pequeños.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
6
Retirar del fuego.
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
7
Agregue 1 cucharada de aceite vegetal a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
2 Latas De 15 Onzas De Maíz Molido, Escurrido Y Enjuagado2 Latas De 15 Onzas De Maíz Molido, Escurrido Y Enjuagado
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
8
Agregue 1 taza de cebolla, guisantes y zanahorias, ajo y jengibre; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Guisantes Y ZanahoriasGuisantes Y Zanahorias
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
Mezcla Tricolor De Ensalada De RepolloMezcla Tricolor De Ensalada De Repollo
20 Rodajas Finas De Calabacín20 Rodajas Finas De Calabacín
9
Mientras se cocina la mezcla de verduras, combine el sake, la salsa de soja, la salsa hoisin y el aceite de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Salsa HoisinSalsa Hoisin
Taza De Edamame Congelado, DescongeladoTaza De Edamame Congelado, Descongelado
6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos
1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo
Aderezo De Sésamo JaponésAderezo De Sésamo Japonés
10
Agregue el arroz cocido a la sartén; cocine 2 minutos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Arroz CocidoArroz Cocido
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)
11
Agregue la mezcla de tofu, huevo y salsa de soja; cocine por 30 segundos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto
12
Decora con cebollas verdes en rodajas, si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás
Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 PulgadasLechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud13
CelíacosSin Leche
CocinasChinaAsiática
DietasSin GlutenSin Lácteos
Tipos de PlatoAlmuerzoPlato FuertePlato PrincipalDinner
Lomo De Cerdo Asado Asiático
Mini hamburguesas griegas
Pastel de carne al sur de la frontera
Cazuela De Pollo Al Curry Y Sémola
Cazuela Azteca
Frijoles Chipotles y Arroz
Linguini cremoso de almejas
Sándwiches de pavo a la parrilla
Solomillo De Ternera A La Plancha Con Puré De Remolacha Dorada Y Queso Azul
Albóndigas rellenas de mozzarella
Recetas relacionadas
Lomo De Cerdo Asado Asiático
Quinua Asiática
Ensalada de bistec a la parrilla y fideos asiáticos
pegatinas
Revista
Dieta de $2/día - Arroz español
Pudín de melocotón de Tennessee
Lomo De Cerdo Asado Asiático
Cupcakes de calabaza y especias con glaseado de queso crema y azúcar moreno Bourbon
Sopa de berenjenas y ajo asado
Salsa baja en grasa
Magdalenas en blanco y negro
Maíz Dulce con Parmesano y Cilantro
Quinua Asiática
Galletas tipo sándwich de azúcar de Pascua