Trucha con Lentejas

Name: Trucha con Lentejas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pimienta negra recién molida, dividida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria finamente picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lentejas secas; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil fresco finamente picado; 2 dientes de ajo picados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas puerro picado; 1 1 libra de calabacín, 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de jerez; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de trucha; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la trucha con lentejas. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 320 calorías., 31g de proteína, y 7g de grasa. Para $2.66 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene filetes de trucha, vinagre de jerez, agua y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Ensalada Tibia de Trucha a la Parrilla con Espinacas y Lentejas, Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo, y Lentejas.

Instrucciones

Caliente el aceite en una cacerola mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el puerro, la zanahoria y el ajo; saltee durante 2 minutos. Agregue las lentejas, el agua y el caldo; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas y el líquido casi se absorba.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas

Zanahoria

Ajo

Caldo

Agua

Puerros

Retirar del fuego.

Agregue apio, perejil, vinagre, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta a la mezcla de lentejas, revolviendo para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Vinagre

Apio

Lentejas

Pimienta

Sal

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Espolvoree la trucha con el 1/4 de cucharadita restante de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Trucha

Sal

Coloque el pescado en una bandeja para hornear cubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 5 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor. Rompa el pescado en trozos; agregue a la mezcla de lentejas, mezclando suavemente para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar