Tilapia de Mango a la Barbacoa

Name: Tilapia de Mango a la Barbacoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) azúcar moreno (sin apretar); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de tomate enlatada; 2 (puede ser o desnatar) 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro picado, para decorar; 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 2 (invierno) Cereal Crispix, triturado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mango cortado en cubitos; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) cucharadas de néctar de mango; 1 1 libra de calabacín, 3/4 cucharadita de melaza; 255 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia cruda; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cortados en cubitos

La tilapia de mango a la barbacoa podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 2 y cuesta $2.78 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 27g de proteína, 2g de grasa y un total de 199 calorías. Es traído a usted por Foodnetwork. 49 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes mango, melaza, ajo en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el azúcar morena, puede seguir este plato principal con el Magdalenas de Libra de azúcar Morena Con Glaseado de mantequilla marrón como postre. Es un asequible receta para los fanáticos de la comida americana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Tilapia de Mango a la Barbacoa, Tilapia a la Parrilla con Mango, y Tilapia a la Parrilla con Mango para 2 personas.

Instrucciones

En un tazón mediano, combine la salsa de tomate, el néctar de mango, la salsa de tomate, el azúcar morena, el vinagre, la melaza y el ajo en polvo.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo

Néctar De Mango

Salsa De Tomate

Azúcar Morena

Melaza

Salsa De Tomate

Vinagre

Equipo que necesitarás

Tazón

Batir bien, y luego agregar los tomates cortados en cubitos y el mango.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Equipo que necesitarás

Batir

Coloque el pescado y la salsa en un recipiente y mezcle para cubrir. Tapar y dejar marinar en el refrigerador durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Pescado

Lleve una sartén rociada con aerosol antiadherente a fuego medio en la estufa.

Equipo que necesitarás

Sartén

Estufa

Añadir el pescado y la marinada. Una vez que la marinada comience a hervir a fuego lento, tape y cocine hasta que el pescado esté tierno y cocido, aproximadamente 5 minutos. Coloque la tilapia en un plato y cubra con el exceso de adobo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Tilapia

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Decorar con cilantro y disfrutar!

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Por porción: Calorías: 197; Grasa total: 2,5 gramos; Grasa saturada: gramos; Proteína: 26,5 gramos; Carbohidratos totales: 18 gramos; Azúcar: 15 gramos; Fibra: 1 gramo; Colesterol: miligramos; Sodio: 500 miligramos

Ingredientes que necesitarás

Azucarera

Equipo

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

azúcar moreno (sin apretar)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de tomate enlatada 2(puede ser o desnatar)

4 libras de papas russet enteras (unas 8)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cilantro picado, para decorar 1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 2(invierno)

Cereal Crispix, triturado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mango cortado en cubitos 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

cucharadas de néctar de mango 11 libra de calabacín,

3/4 cucharadita de melaza 255Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia cruda 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates cortados en cubitos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar el Pinot Gris de Skyfall. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.