Tilapia Chamuscada

Name: Tilapia Chamuscada
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta al gusto; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 2 (invierno) mantequilla sin sal, derretida

La tilapia cocida en sartén podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 247 calorías, 24g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $2.14 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 18 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Ve a la tienda y compra mantequilla, aceite de oliva, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 48% este plato es bueno. Tratar Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas, Berenjena Cocida en Sartén con Aderezo de Suero de Mantequilla, y Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas para recetas similares.

Instrucciones

Enjuague los filetes de tilapia en agua fría y séquelos con toallitas de papel. Sazone ambos lados de cada filete con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Filetes De Tilapia

Agua

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Coloque la harina en un plato poco profundo; presione suavemente cada filete en la harina para cubrir y sacuda el exceso de harina.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Agitar

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto; cocine la tilapia en el aceite caliente hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 4 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Tilapia

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Cepille la mantequilla derretida sobre la tilapia en el último minuto antes de retirarla de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir inmediatamente.

Equipo

Toallas De Papel

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina para todo uso 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta al gusto 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 2(invierno)

mantequilla sin sal, derretida

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. La reserva alsaciana Willm Pinot Gris con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.