Tilapia braseada con espárragos y gremolata de menta picante

Name: Tilapia braseada con espárragos y gremolata de menta picante
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 chile habanero thin, tender asparagus, trimmed; 1 cp. queso parmesano rallado extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling; 1 pequeño diente de ajo, finamente picado; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) ralladura de limón finamente rallada; 3 Corteza: migas de galletas graham hojas de menta picadas en trozos gruesos; 1 pizca Pellizcar hojuelas de pimiento rojo; 4 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Sal y pimienta negra recién molida; 2 filete tilapia fillets (about 1 pound total), halved

La tilapia braseada con espárragos y gremolata picante de menta podría ser el plato principal que estás buscando. ¿Cuidando tu figura? Esta receta primitiva, paleolítica y sin gluten tiene 162 calorías , 22 g de proteína y 5 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Por $3.69 por porción , esta receta cubre el 25% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 9 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda unos 35 minutos . Dirígete a la tienda y compra hojuelas de pimienta, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta y algunas cosas más para prepararlo hoy. Con una puntuación cucharacular del 97% , este plato es tremendo. Estofado de cordero picante con gremolata de dátil, menta y perejil , tilapia y espárragos con mayonesa japonesa picante y tilapia gremolata con cintas de verduras son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Coloque una canasta vaporera en una olla grande sobre 1 pulgada de agua hirviendo con sal.

Ingredientes que necesitarás

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

2 Chirivías Medianas, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas

Agrega los espárragos; cubra y cocine al vapor hasta que esté tierno y crujiente, de 6 a 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

En un plato pequeño, mezcle la menta, el ajo, la ralladura de limón y las hojuelas de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Plata Sin Igual

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

2 Dientes De Ajo (1 Picado, 1 Entero)

Cepille la tilapia con 1 cucharada de aceite; sazone con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

Tilapia

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Agrega 2 filetes de tilapia a la sartén caliente; cocine, volteando una vez, hasta que esté completamente opaco, de 5 a 7 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Transfiera a platos. Repita con la tilapia restante.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Sirve la tilapia con los espárragos; decora con la mezcla de gremolata.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Tilapia

Rocíe los espárragos y el pescado con aceite de oliva, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Filetes De Tira De Ny

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo

2 Chirivías Medianas, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Ingredientes

Porciones:

907chile habanero

thin, tender asparagus, trimmed 1cp. queso parmesano rallado

extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling 1pequeño

diente de ajo, finamente picado 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

ralladura de limón finamente rallada 3Corteza: migas de galletas graham

hojas de menta picadas en trozos gruesos 1pizca

Pellizcar hojuelas de pimiento rojo 41 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O

Sal y pimienta negra recién molida 2filete

tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Vino recomendado: Pinot Noir, Cava, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, vino espumoso y Pinot Grigio son excelentes opciones para la tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los pescados. Un vino blanco fresco, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, irá bien con cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso soportar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Cupcake Vineyards Pinot Noir con una calificación de 4,2 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 17 dólares la botella.

Viñedos de magdalenas Pinot Noir

Este vino tiene un hermoso tono granate y aromas embriagadores de cerezas negras, fresas maduras, frambuesas rojas y un toque especiado con un final cremoso.