Tilapia al Horno

Name: Tilapia al Horno
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (invierno) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 1 1 libra de calabacín, queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 pimiento verde, en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 grande cebolla en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) orégano seco; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 4 (invierno) Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

La tilapia al horno podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.87 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24g de proteína, 54g de grasa y un total de 601 calorías. Una mezcla de sal, pimienta molida, filetes de tilapia y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Tilapia Entera Al Horno, Tilapia al Horno, y Tilapia al Horno.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra el fondo de una fuente para hornear mediana con aproximadamente 1/4 de taza de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva restante, la pasta de tomate, el ajo en polvo, el orégano, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Ajo En Polvo

Pasta De Tomate

Aceite De Oliva

Orégano

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque los filetes de tilapia en la fuente para hornear preparada, con la piel hacia arriba. Con una espátula, esparce la mezcla de aceite de oliva y pasta de tomate sobre la tilapia, amontonando la mayoría en los centros de los filetes. Coloque las rodajas de cebolla y pimiento verde sobre y alrededor de los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Pimiento Verde

Pasta De Tomate

Aceite De Oliva

Extender

Cebolla

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espátula

Hornee en el horno precalentado durante 15 minutos, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retire del fuego, cubra cada filete con 1 cucharada de mantequilla y ponga el horno a asar. Asa de 5 a 7 minutos, hasta que la mantequilla se derrita y se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

4(invierno)

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)11 libra de calabacín,

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1

pimiento verde, en rodajas finas 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 1grande

cebolla en rodajas 1(puede ser o desnatar)

orégano seco 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 4(invierno)

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.7 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 46 dólares por botella.