Tazón de Arroz de Carne de Brotes de Frijoles

Name: Tazón de Arroz de Carne de Brotes de Frijoles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 grande 5-6 anchoas grandes secas, sin cabeza y branquias negras; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de brotes de soja limpios y, preferiblemente, sin colas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 1 chile rojo sin semillas y picado, opcional; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Copos de chile coreano; 1 ajo picado; 1 ajo finamente picado; 1 chile verde sin semillas y picado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cebollino asiático picado o cebollino normal o cebolla verde; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1 cucharadita de semilla de hinojo, 1/3 de palma; 2 algas marinas secas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 4 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 0 puré de pera o manzana; 1 dashe con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Mirin o vino de arroz; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Una pizca de semillas de sésamo blanco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo semillas de sésamo tostadas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de sésamo tostadas; 2 2 cucharadas de mantequilla sin sal arroz blanco de grano corto, preferiblemente coreano o japonés; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo latas cada una) peras en rodajas, bien escurridas

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba un tazón de Arroz de Carne de brotes de frijoles. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.46 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 579 calorías, 22g de proteína, y 20g de grasa por porción. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra algas marinas, cebolla verde, pimienta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada de arroz, brotes de frijoles y pepino, Tazón de Cha Cha (para Pollo Mexicano y Tazón de Arroz de Frijoles Negros) - Soraya Darabi y Alexan Andrzejewski - 50 Mujeres Que Cambian las Reglas del Juego En la Comida, y Tazón de Arroz con Frijoles y Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Remojar el arroz en el agua durante 30 minutos y escurrir. Reservar. Preparar la carne en el adobo y enfriar hasta que esté listo para cocinar.Mientras tanto, coloque los brotes de soja en una olla con anchoas secas y algas marinas en el fondo con 1 taza de agua. Cubra con tapa y cocine a fuego medio alto hasta que salga el vapor, reduzca el fuego a bajo, continúe cocinando durante otros 6 minutos. No se eleve. Tienes que mantener la olla cubierta.

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Soja

Anchoa

Marinar

Agua

Carne

Alga

Arroz

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir los brotes de soja y reservar el caldo de ellos. Necesitarás 1 1/2 taza de caldo. Si no es suficiente, agregue agua para rellenar. Deseche las anchoas y las algas marinas. Ponga a un lado los brotes de soja cubiertos.Cocine el arroz en una olla arrocera o olla de fondo pesado con el caldo reservado. Cocine la carne en una sartén hasta que se dore. No necesita aceite.Hacer el aderezo mezclando todos los ingredientes.

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Soja

Anchoa

Caldo

Agua

Carne

Alga

Arroz

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Olla Arrocera

Sartén

Olla

Coloque el arroz caliente cocido en un tazón grande individual, cubra con carne de res y brotes de soja y el aderezo de cebollino (aproximadamente 1 1/2 Cucharada o más por persona).

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Soja

Cebolleta