Soldados de espárragos con un huevo cocido
Se puede hacer la receta Soldados de espárragos con un huevo cocido suave en unos 20 minutos. Para 90 centavos por porción, se obtiene un plato de acompañamiento que sirve a 4. Una porción de este plato contiene alrededor 9g de proteína, 8g de grasa y un total de 156 calorías. Es traído a usted por BBC Good Food. Una mezcla de aceite de oliva, pan rallado, huevos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Un par de personas hicieron esta receta, y 88 dirían que dio en el clavo. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 48%. Similar recetas Huevo de pato cocido con tocino y espárragos soldados, Huevo Cocido Suave con Tostadas con mantequilla"Soldados", y Huevos Cocidos Suaves con Espárragos Envueltos en Tocino Soldados.
Instrucciones
Calentar el aceite en una sartén, añadir el pan rallado y freír hasta que estén crujientes y dorados. Sazone con las especias y la sal marina escamosa, luego deje enfriar. Cocine los espárragos en una sartén grande con agua hirviendo con sal durante 3-5 minutos hasta que estén tiernos. Al mismo tiempo, hierve los huevos durante 3-4 minutos. Ponga cada huevo en una taza de huevos en un plato.
Escurrir los espárragos y dividirlos entre platos. Espolvorear sobre las migas y servir.