Sartén Frittata de Primavera con Espárragos y Queso de Cabra

Name: Sartén Frittata de Primavera con Espárragos y Queso de Cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manojo espárragos, puntas recortadas y cortadas en trozos de 1 pulgada (aproximadamente 2 tazas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca recién picada; 10 huevos batidos; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO queso fresco de cabra, desmenuzado; 4 camarones y venas Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa un aceite de oliva; 1 1 cucharada de orégano seco chile serrano, en rodajas finas (aproximadamente

La Frittata de primavera en sartén con Espárragos y Queso de cabra podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 311 calorías, 22g de proteína, y 22g de grasa cada. Para $2.81 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su Primavera evento. 150 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra chile serrano, un aceite de oliva, 2 cebollas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Frittata de Pascua con Espárragos, Queso de Cabra y Hierbas de Primavera, Frittata de Espárragos y Queso de Cabra, y Frittata de Espárragos Asados y Queso de Cabra.

Instrucciones

Ajuste la bandeja de la parrilla a 6 pulgadas debajo del elemento y precaliente la parrilla a un nivel alto.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Pollos De Engorde

Caliente el aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, la pimienta y una pizca de sal y cocine hasta que la cebolla se ablande, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Cebolla

Sal

Agregue los espárragos y cocine hasta que estén crujientes, de 3 a 4 minutos, sazonando con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Espárragos

Condimento

Mientras tanto, batir los huevos y sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Huevo

Baje el fuego a medio y agregue los huevos a la sartén, moviendo la sartén para asegurarse de que esté distribuida uniformemente.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree con el queso de cabra y cocine hasta que los huevos estén casi cuajados, aproximadamente 8 minutos, luego colóquelos debajo de la parrilla y ase hasta que la parte superior apenas esté cuajada, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Queso De Cabra

Huevo

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Retirar de la sartén y dejar enfriar un poco.

Equipo que necesitarás

Sartén

Cubrir con la albahaca, cortar en rodajas y servir fuera de la sartén. La frittata se puede enfriar, envolver y almacenar en el refrigerador hasta por cinco días.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca