Sartén de Maíz Poblano

Sartén de Maíz Poblano
Sartén de Maíz Poblano es un sin gluten y vegetariano guarnición. Esta receta sirve para 5 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 3g de grasa y un total de 105 calorías. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra maíz integral, comino molido, mantequilla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta partitura no es tan buena. Tratar Pan de Maíz en Sartén con Poblano Asado y Orégano, Tacos de Maíz Suaves con Batatas Asadas, Chiles Poblanos y Maíz, y Maíz Dulce, Poblano + Cebolla Quesadillas de Maíz Amarillo para recetas similares.

Instrucciones

1
Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar; agregue 2 cucharaditas de mantequilla ligera y derrita a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Mantequilla BatidaMantequilla Batida
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue 1/2 taza de chiles picados y cocine, revolviendo constantemente, durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De ChilePimienta De Chile
3
Agregue 1 1/2 tazas de maíz y 1/2 cucharadita de comino; cocine durante 2 minutos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
CominoComino
TrigoTrigo
4
Transfiera la mezcla de maíz a un tazón grande para servir; cubra y mantenga caliente.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Repita el procedimiento con los ingredientes restantes.
6
Añadir a la mezcla de maíz reservada. Mezcle con sal.
Ingredientes que necesitarás
TrigoTrigo
SalSal
DificultadFácil
Listo en10 min.
Porciones5
Puntuación de Salud9
Revista