Salteado de Verduras Tempeh

Salteado de Verduras Tempeh
El salteado de verduras Tempeh podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.66 por porción. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 211 calorías, 15g de proteína, y 9g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra tempeh, pimiento morrón, almidón de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 85%, lo cual es increíble. Similar recetas Salteado de Carne de Res y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Repollo, y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

1
Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño; reserve.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue el tempeh; saltee 3 minutos o hasta que esté marrón claro.
Ingredientes que necesitarás
TempehTempeh
4
Agregue el brócoli, la zanahoria y el pimiento; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
5
Agregue los champiñones, el jengibre y el ajo; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
AjoAjo
JengibreJengibre
6
Mezcle la mezcla de salsa de soja en la mezcla de tempeh; lleve a ebullición. Agregue los brotes y las cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Salsa De SojaSalsa De Soja
BrotarBrotar
TempehTempeh
7
clasificación de carbo: 16
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud80
Revista