Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? El salteado de pollo al anacardo podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 346 calorías, 31g de proteína, y 18g de grasa cada. Para $2.65 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra anacardos, pimentón, repollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 76%. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.
Instrucciones
1
Espolvoree los trozos de pollo con el condimento Cajún.
Ingredientes que necesitarás
Condimento Cajún
Trozos De Pollo
2
Mezcle el caldo de pollo, la fécula de maíz y 3 cucharaditas de salsa de soja en un tazón hasta que esté completamente mezclado.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De Pollo
Almidón De Maíz
Salsa De Soja
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
3
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén profunda o wok a fuego alto. Cocine y revuelva el pollo en aceite caliente hasta que esté bien cocido, de 6 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Pollo Entero
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Retire el pollo de la sartén y escurra los líquidos acumulados.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Calentar 1 cucharada de aceite de oliva en la sartén o wok a fuego alto. Saltee la col, los guisantes, los espárragos, el apio, el pimiento rojo, las cebollas verdes y los brotes de bambú durante 1 minuto. Agregue 1 cucharadita de salsa de soja. Continúe cocinando hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento Rojo
Brotes De Bambú
Cebollas Verdes
Vegetal
Espárragos
Aceite De Oliva
Guisantes
Salsa De Soja
Col
Apio
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
6
Mezcle el pollo en la mezcla de repollo.
Ingredientes que necesitarás
Col
Pollo Entero
7
Vierta la mezcla de caldo de pollo sobre la mezcla de pollo, reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento hasta que la salsa espese, aproximadamente 1 minuto. Reduzca el fuego a bajo; agregue los anacardos y cocine hasta que se calienten por 1 minuto.