Salteado de Calabacines y Frijoles de Soya

Name: Salteado de Calabacines y Frijoles de Soya
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) néctar de agave; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 1 grande zanahoria, picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de coliflor; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas edamame sin cáscara (soja verde); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) ajo finamente picado; 5 grande champiñones en rodajas; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 cebolla picada; 2 (invierno) salsa teriyaki con bajo contenido de sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 1 calabacín, en rodajas

El salteado de calabacín y Frijoles de Soya es un sin gluten y sin lácteos receta con 4 porciones. Para 83 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 8g de grasa y un total de 163 calorías. Si tienes flores de coliflor, cebolla, champiñones y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 62%, lo cual es bastante bueno. Similar recetas Salteado de Camarones Tailandeses con Calabacín, Fideos de Calabacín salteados (Fácil + Paleo), y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

Combine el brócoli, la coliflor, el edamame, las zanahorias y el agua en un tazón apto para microondas. Cubra con papel de plástico y caliente en el microondas durante 1 minuto hasta que las verduras estén tiernas. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

Edamame Congelado (sin Vainas)

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Quesos Mixtos Rallados, Como Quesos Para Tacos

Equipo que necesitarás

Como Quesos Para Tacos

Verduras Mezcladas De California

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; agregue la cebolla. Cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y comience a dorarse, aproximadamente 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

20 Rodajas Finas De Calabacín

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Mezcle el brócoli cocido, la coliflor, el edamame, las zanahorias, el calabacín, los champiñones y el ajo en la sartén; cocine y revuelva hasta que las verduras estén completamente cocidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Finos Aros De Pimiento Rojo Dulce