Salsa de Frijoles Negros

Salsa de Frijoles Negros
Nunca puede tener demasiadas recetas de hor d'oeuvre, así que pruebe el Dip de frijoles negros. Esta receta hace 12 porciones con 119 calorías, 5g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es perfecto para El Super Bowl. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 16 minutos. Una mezcla de jugo de lima, chile chipotle, orégano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), Ensalada De Frijoles Del Suroeste Con Frijoles Negros, Guisantes de Ojos Negros, Pimienta, y Ensalada De Edamame, Frijoles Negros y Guisantes De ojos Negros Con Vinagreta De Comino para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agrega el aceite; revuelve para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
3
Agregue la cebolla; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernas, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Agregue el chile en polvo y el comino; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Chile En PolvoChile En Polvo
CominoComino
5
Coloque la mezcla de cebolla, el jugo de lima y los siguientes 5 ingredientes (a través de frijoles negros) en un procesador de alimentos; procese hasta que quede suave. Vierta la mezcla en un tazón para servir; cubra con queso fresco, cebolla roja y, si lo desea, cilantro picado.
Ingredientes que necesitarás
Queso FrescoQueso Fresco
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Zumo De LimaZumo De Lima
Cebolla MoradaCebolla Morada
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
TazónTazón
6
Servir con chips de maíz.
Ingredientes que necesitarás
Chips De MaízChips De Maíz
7
Técnica: cómo preparar frijoles Los frijoles enlatados son más convenientes que los frijoles secos. Para obtener los mejores resultados, enjuague bien con agua del grifo antes de usar y escurra en un colador.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
ColadorColador
8
Drenar y enjuagar los frijoles enlatados elimina el líquido espeso de la lata y reduce el sodio en un 40 por ciento.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles EnlatadosFrijoles Enlatados
DificultadMedio
Listo en16 min.
Porciones12
Puntuación de Salud2
OcasionesSuper Bowl
Revista