Quingombó de estilo indio rápido Y Fácil

Name: Quingombó de estilo indio rápido Y Fácil
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, amchoor; 1 pizca asafoetida polvo; 0 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 0 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 0 (puede ser o desnatar) semillas de comino; 0 (puede ser o desnatar) semillas de comino; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo, pelado y en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma molida; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma molida; 0 (puede ser o desnatar) mostaza; 0 (puede ser o desnatar) mostaza; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de okra en rodajas congeladas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de okra en rodajas congeladas; 1 ( berenjenas) cebolla, en rodajas finas; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal al gusto; 1 grande tomate, picado; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El Okran de estilo indio rápido Y fácil es un sin gluten, 30 enteros y vegano receta con 6 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 25g de grasa y un total de 289 calorías. Para $1.43 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de cebolla, ajo, semillas de mostaza y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 5 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Funciona bien como guarnición. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 71%. Similar recetas Okra de Estilo Indio Fácil, Okran y Tomates de Terciopelo Rojo al estilo Indio, y Espinacas Y Garbanzos rápidos Al estilo indio.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio y cocine las semillas de mostaza hasta que empiecen a crujir.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezclar en asafoetida. Reduzca el fuego a bajo y mezcle la cebolla, el ajo, las semillas de comino y la cúrcuma. Cocine y revuelva hasta que la cebolla esté tierna, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Asafétida

Semillas De Comino

Cúrcuma

Ajo

Cebolla

Mezcle el tomate y la okra en la mezcla. Mezcle gradualmente el chile en polvo, el amchoor y la sal. Cocine y revuelva unos 10 minutos, hasta que la okra esté tierna pero firme.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo