Quiche sin Corteza de Coliflor y Jamón
La receta de Quiche sin Corteza de Coliflor y Jamón podría satisfacer su antojo mediterráneo en aproximadamente 2 horas y 10 minutos. Esta receta sirve 8 personas. Este plato principal tiene 279 calorías, 12g de proteína, y 22g de grasa por porción. Para 91 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra mantequilla, coliflor, mitad y mitad, y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 33%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Quiche de Coliflor Sin Corteza, Quiche de Coliflor y Champiñones Tostados sin Corteza, y Quiche de Coliflor y Champiñones Tostados sin Corteza para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados F.
Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.
Agregue las flores de coliflor y cocine hasta que estén tiernas y crujientes, aproximadamente 1 minuto.
Escurrir en el colador y enjuagar con agua fría. Sacuda el exceso de líquido.
Calentar el aceite en una sartén grande, a fuego medio-alto.
Agregue el jamón y las cebollas y cocine hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 6 minutos.
Agregue la coliflor y el perejil y reserve para enfriar ligeramente.
Cepille una sartén de vidrio o cerámica de 9 pulgadas con la mantequilla suave y espolvoree uniformemente el fondo de la sartén con el queso parmesano rallado
Coloque la sartén en una bandeja para hornear.
Batir la mitad y mitad, los huevos, las yemas de huevo y la harina en una taza medidora de vidrio grande. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
Extienda la mitad de la mezcla de coliflor de manera uniforme en la sartén, cubra con aproximadamente la mitad del queso; repita con el relleno restante y el queso.
Vierta la crema sobre los rellenos.
Hornee hasta que el quiche esté justo en el centro, aproximadamente de 40 a 50 minutos. Enfriar en una rejilla antes de servir.