Pollo y Verduras a la Parrilla con Sésamo

Pollo y Verduras a la Parrilla con Sésamo
Pollo y verduras a la parrilla con sésamo podrían ser el plato principal que está buscando. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 409 calorías, 30g de proteína, y 18g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Ve a la tienda y compra mitades de pechuga de pollo, calabacín, perejil y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Fideos de Sésamo y Jengibre con Pollo y Verduras, Pollo y Verduras a la Parrilla, y Pollo a la Parrilla y Verduras en Papel de aluminio.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla a fuego medio.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
2
Cepille las verduras y el pollo con 1/4 de taza de aderezo; colóquelo en la rejilla de la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
3
Parrilla de 6 a 8 min. o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, volteándolas y cepillándolas de vez en cuando con parte del aderezo restante.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
4
Transfiera las verduras al plato para servir. Ase el pollo de 3 a 4 minutos adicionales. o hasta que esté cocido (165F).
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
5
Mezcle el arroz y el perejil.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
ArrozArroz
6
Servir con el pollo y las verduras.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud40
Revista