Pollo y Verduras

Name: Pollo y Verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 90 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas recién nacidas; 2 (invierno) migas de pan secas; 2 dientes de ajo picados; 2 (puede ser o desnatar) Condimento italiano; 3 (puede ser o desnatar) aceite de oliva dividido; 2 (puede ser o desnatar) queso parmesano rallado; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 2 tomates, picados; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) cada una de las mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel)

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el pollo y las verduras. Una porción de este plato contiene aproximadamente 41g de proteína, 13g de grasa, y un total de 339 calorías. Para $2.66 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 2. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Esta receta de Taste of Home requiere queso parmesano, tomates ciruela, pimienta y condimentos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación spoonacular de 80%, lo cual es tremendo. Recetas similares incluyen Ramen con Pollo y Verduras, Pollo con verduras y salsa, y Sartén con pollo y verduras.

Instrucciones

Aplane el pollo a 1/4 de pulgada. espolvorear con sal y pimienta. En un tazón poco profundo, combine el pan rallado, el queso y el condimento italiano. Cubra el pollo con la mezcla de pan rallado.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano

Sal Y Pimienta

Migas De Pan

Pollo Entero

Queso

Pan

Equipo que necesitarás

Tazón

En una sartén antiadherente grande cubierta con aceite en aerosol, cocine el pollo en 2 cucharaditas de aceite a fuego medio durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar