Pollo Mediterráneo y Cuscús

Name: Pollo Mediterráneo y Cuscús
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Vinagreta Balsámica con Calorías KRAFT; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Queso Rallado Mozza-Cheddar KRAFT; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva, cortados a la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas verdes, sin hueso, cortadas a la mitad; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo con 25% menos de sodio; 1 pequeño cebolla, cortada a la mitad, en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Perejil italiano, picado; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 158 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cuscús integral, sin cocer

El pollo y el cuscús mediterráneos podrían ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Una porción de este plato contiene alrededor 37g de proteína, 21g de grasa y un total de 479 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.35 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de perejil, aceite de canola, queso mozza-cheddar y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 62%. Tratar Cuscús de Pollo Mediterráneo, Cuscús de Pollo Mediterráneo, y Ensalada Mediterránea de Cuscús de Pollo para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir el caldo en una cacerola pequeña a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Añadir el cuscús.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Retirar del fuego; tapar.

Dejar reposar 5 min.

Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo; cocine de 6 a 7 minutos. en cada lado o hasta que se doren en ambos lados y estén listos (170 grados F).

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Transfiera a la placa; cubra para mantener caliente.

Calentar el aderezo en la misma sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas; cocine y revuelva de 5 a 6 minutos. o hasta que estén crujientes y tiernas. Agregue los tomates y las aceitunas; cocine de 1 a 2 minutos. hasta que se calienten.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Oliva

Cebolla

Agrega 2 Cucharadas. perejil a cuscús; mezcle ligeramente. Vierta con cuchara en un plato; cubra con pollo, mezcla de tomate, queso y perejil restante.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Pollo Entero

Perejil