Pollo Marroquí
Pollo marroquí requiere alrededor 1 hora y 20 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21g de proteína, 26g de grasa y un total de 410 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.72 por porción. Si tienes a mano aceite de oliva, mezcla de tabulé, agua y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar las ciruelas, puede seguir este plato principal con el Zapatero con Ciruelas y Ruibarbo como postre. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo Marroquí, Pollo Marroquí, y Pollo Marroquí para recetas similares.
Instrucciones
Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Agregue el pollo y dore por un lado. Voltee y agregue la cebolla; continúe cocinando hasta que la cebolla y el pollo estén dorados.
Escurre el exceso de grasa. Agregue los tomates, el jugo, las ciruelas secas, la pimienta de jamaica, la sal y la pimienta al gusto. Tapar y cocinar 5 minutos a fuego medio.
Destapa y cocina a fuego lento unos 10 minutos, hasta que la salsa espese y el pollo esté listo; voltea el pollo y revuelve la salsa ocasionalmente.
Mientras tanto, combine el agua hirviendo y el tabulé. Cubra y descanse durante 5 minutos.
Agregue el perejil al tabulé y sazone al gusto con sal y pimienta.
Servir el pollo y la salsa en una cama de tabulé.