Pollo con pandereta

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Pollo con pandereta

Pollo con pandereta

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal,así que pruebe el pollo Tamborine. Para $3.51 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y amigable con fodmap tiene 272 calorías, 49g de proteína, y 6g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes pechugas de pollo, pimienta, salsa de soja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlas. 62 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es espectacular. Similar recetas No soy Pollo Pollo: Pechugas de Pollo Asadas Crujientes con Naranja y Cardamomo, El Mejor Pollo Rallado Para Sus Platos De Pollo + Caldo De Pollo Casero, y Pollo a la pimienta con limón y ajo: prepare pollo con ajo fácilmente en el horno.

Instrucciones

1
Corta cada pechuga de pollo 3 veces y ponla en un plato poco profundo. Triturar los granos de pimienta en forma gruesa en un mortero. Rallar finamente el jengibre, triturar el ajo y mezclar con la salsa de soja, los granos de pimienta, la ralladura de lima y el jugo.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Granos De PimientaGranos De Pimienta
Ralladura De LimaRalladura De Lima
Salsa De SojaSalsa De Soja
AjoAjo
JengibreJengibre
JugoJugo
Equipo que necesitarás
Mortero Y MorteroMortero Y Mortero
2
Mezclar bien, luego verter sobre el pollo y dejar marinar durante al menos 10 minutos, o hasta 24 horas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Forrar una parrilla con papel de aluminio y untar ligeramente con aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
Papel De AluminioPapel De Aluminio
4
Coloque el pollo sobre el papel de aluminio, luego enrolle los bordes del papel de aluminio ligeramente para atrapar los jugos. Ase a fuego moderado durante 6-8 minutos, luego voltee el pollo y cocine durante 6-8 minutos más hasta que esté cocido. Si está cocinando esto en la barbacoa, cocine a la misma hora, pero asegúrese de que las brasas no sean demasiado feroces.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
Papel De AluminioPapel De Aluminio
5
Transfiera a un plato para servir, luego vierta cuidadosamente sobre los jugos de cocción restantes.
6
Servir con rodajas de lima para apretar.
Ingredientes que necesitarás
CalCal
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud25
Revista
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