Pollo con Miso

Pollo con Miso
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pollo Miso. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.31 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 6g de grasa y un total de 171 calorías. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Una mezcla de hojuelas de pimienta, ajo, aceite de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jengibre, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 44%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Escuela de Cocina: Ramen de Miso con Pollo Glaseado de Miso, Champiñones Enoki y Shimeji, Bolas De Palomitas De Maíz Con Caramelo De Sésamo Negro Miso + 15 Formas Dulces De Usar Miso, y Chuletas de Cerdo Glaseadas con Miso sin Gluten con Quinua con Sabor a Miso.

Instrucciones

1
Coloque el pollo en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
2
Combine los ingredientes de la marinada con 1 cucharada de agua; vierta sobre la carne. Enfríe, cubierto, de 1 a 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
AguaAgua
CarneCarne
3
Retire el pollo de la marinada; escurra el exceso.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
4
Caliente el aceite de canola en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine el pollo hasta que ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 4 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
CanolaCanola
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Servir con Maíz Tostado y Ensalada de Edamame.
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
TrigoTrigo
6
Auto
7
Ver el análisis de esta receta de los Datos nutricionales "

Equipo

DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
Revista