Pollo con Costra de Avena
El pollo con costra de avena podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 42g de proteína, 15g de grasa y un total de 385 calorías. Para $1.75 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas requiere pimienta, huevo, sal y avena molida. Para usar el suero de leche, puede seguir este plato principal con el Pastel de Suero de Mantequilla como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 64%. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Trozos de Pollo con Costra de Avena, Trozos de Pollo con Costra de Avena , y Pollo con Costra de Avena con Coliflor Verde Salteada y Arroz de Oriente Medio.
Instrucciones
Precalienta el horno a 42
Coloque las mitades de pechuga de pollo en una bolsa de plástico con cremallera.
Mezclar el suero de leche y el huevo.
Agregue la mezcla de huevo a la bolsa y selle. Dejar marinar en el refrigerador durante 4 horas.
Retire el pollo de la bolsa; deseche el adobo.
Espolvoree el pollo con sal y pimienta.
Combine la harina y la avena molida. Escurre el pollo en la mezcla de harina.
Caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego medio-alto.
Agregue el pollo; saltee durante 4 minutos. Dale la vuelta al pollo.
Hornee a 425 por 10 minutos o hasta que esté listo.