Pollo con Coco

Pollo con Coco
El pollo con coco podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.83 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 492 calorías, 30g de proteína, y 30g de grasa por porción. 237 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Diríjase a la tienda y recoja leche de coco, sal, migas de pan panko y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar la leche de coco enlatada, puede seguir este plato principal con el Tartas de Lima Clave Saludables como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas y 50 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 71%, que es sólido. Tratar Pollo al horno con lima de coco y arroz pegajoso de mango de coco, Pollo con Coco y Lima a la Parrilla con Arroz con Coco, y Brochetas de Pollo de Coco Tailandés con Arroz de Coco para recetas similares.

Instrucciones

1
Vierta la mitad de la leche de coco, el ajo, la salsa de soja y el jugo de lima en una bolsa de plástico con cierre hermético y agite para combinar bien la marinada.
Ingredientes que necesitarás
Leche De CocoLeche De Coco
Zumo De LimaZumo De Lima
Salsa De SojaSalsa De Soja
MarinarMarinar
AjoAjo
AgitarAgitar
2
Coloque las tiras de pollo en la bolsa, exprima varias veces para cubrir el pollo con adobo y refrigere al menos 3 horas. Reserva el resto de la leche de coco.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
Leche De CocoLeche De Coco
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
3
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Forrar una bandeja para hornear con papel de aluminio y engrasar con aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
4
Coloque el coco rallado en una licuadora o procesador de alimentos y pulse varias veces hasta que el coco se mola en migas.
Ingredientes que necesitarás
Coco RalladoCoco Rallado
CocoCoco
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
BlenderBlender
5
Mézclalo con las migas de panko, la sal y la pimienta negra en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Coloque la harina en un segundo tazón y el huevo en un tercer tazón poco profundo. Agite el exceso de adobo de las tiras de pollo y sumérjalas en la harina para cubrirlas completamente; luego sumérjalas en el huevo y finalmente en la mezcla de miga de coco.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
MarinarMarinar
CocoCoco
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
ChapuzónChapuzón
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Coloque las tiras recubiertas en la bandeja para hornear preparada.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
8
Hornee las tiras de pollo en el horno precalentado hasta que estén doradas, aproximadamente 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Mezcle la leche de coco y la mayonesa reservadas en una cacerola pequeña y cocine a fuego lento a fuego medio-bajo; sirva la salsa rociada sobre las tiras de pollo o al lado para mojar.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
Leche De CocoLeche De Coco
MayonesaMayonesa
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
DificultadExperto
Listo en3 hrs., 50 min.
Porciones6
Puntuación de Salud13
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