Platija florentina requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Para $3.02 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 222 calorías, 27g de proteína, y 9g de grasa cada. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de espinacas, sal, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Con una espátula puntuación de 69% este plato es bastante bueno. Tratar Platija Florentina, Platija Caribe, y Platija Stefano para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
Horno
2
Caliente una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue la cebolla y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Cebolla
4
Agregue las espinacas y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
5
Gire el fuego a bajo; agregue el queso crema y los siguientes 5 ingredientes. Revuelva bien; retire del fuego.
Ingredientes que necesitarás
Queso Crema
6
Divida la mezcla de espinacas entre los filetes, extendiéndola uniformemente sobre cada uno y dejando un margen de 1/4 de pulgada alrededor de los bordes.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
7
Enrolle cada filete, rollo de gelatina, comenzando con el extremo de la cola, y asegúrelo con picos de madera.
Ingredientes que necesitarás
Jalea
Rollo
8
Coloque el pescado en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Pescado
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
9
Hornee a 350 por 20 a 22 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.
El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.